Gesund & lecker leben
Brot Backen ist total einfach. Zumindest mit den richtigen Rezepten. Viele schrecken ein bisschen davor zurück, weil sie die Mühe scheuen oder schlechte Erfahrungen mit Hefe- oder Sauerteig gemacht haben. Dabei ist es weniger Aufwand, als die meisten denken! Und das Ergebnis lohnt sich. Wir backen momentan am liebsten im Tontopf, auch Römertopf genannt. Warum? […]
Es ist Zucchinizeit! Wir haben momentan so viele Zucchinis, dass wir kaum wissen, wohin damit! Daher haben wir diesen leckeren, süßen Zucchinikuchen ausprobiert. Er ist schnell gemacht und ein Gaumenschmaus! Er funktioniert übrigens auch ohne Haushaltszucker. So zaubert ihr einen besonders saftigen Kuchen ohne Zucker! Noch mehr leckere und besonders einfache Kuchenrezepte gibt’s übrigens in unserem Backbuch […]
Diese leckeren Törtchen sind schnell gemacht – mit nur 4 Zutaten! Sie sind trotzdem extrem lecker und gelingen jedem. Die perfekte Lösung, wenn mal spontan Besuch kommt… Mehr einfache und kreative Backideen findet ihr übrigens auch in unserem eBook 1 Rührteig – 55 Kuchen, Torten, Cupcakes & Co. Schaut doch mal rein. Tipp: schon […]
Wie wäre es jetzt im Sommer mit einer richtig leckeren Suppe? Einer Kaltschale, um genau zu sein – extra erfrischend und besonders kalorienarm! Und noch dazu erfrischend. Mit herrlichen Tomaten und Melone. Diese Kombination werdet ihr lieben. Wetten..?! Ein einfaches, leichtes, aber dennoch sättigendes Rezept findet ihr hier (inspiriert vom Diät-Bestseller 5 : 2 […]
Der Sommer heizt uns gerade mächtig ein. Wie wäre es da mit einer leckeren Suppe? Kalt natürlich und super erfrischend. Ach ja – und exxxxtrem kalorienarm, dafür aber herrlich aromatisch! Ein einfaches, leichtes, aber dennoch sättigendes Rezept findet ihr hier …inspiriert von unserem Diät-Bestseller Das 5:2 Kochbuch: Rezepte zum Intervallfasten – Suppen & Eintöpfe. […]
Salat to Go ist der Trend-Snack, gerade jetzt im Sommer. Die Idee ist ebenso einfach wie genial: Die einzelnen Salatzutaten werden clever in einem Glas gestapelt. Erst durch Schütteln wird der Salat verzehrfertig – und ist damit ein perfekter Snack oder ein leichtes Mittagessen für alle, die es gesund und kalorienarm mögen. Ein super […]
… und jetzt ein Eis! Dachten wir uns. Aber stopp, das hat viel zu viele Kalorien! figurfreundlicher und genaus lecker ist ein Frozen Smoothie!! Die Inspiration stammt aus dem Buch Frozen Smoothies. Dort findet ihr natürlich noch viele weitere süße Verlockungen, die dafür sorgen, dass eure Bikinifigur bei allem Genuss nicht leidet. Das gibt’s […]
Wie wäre es mit einem leckeren, sommerlichen Dessert mit gerade mal 200 Kalorien? Die Inspiration stammt aus dem Buch 5 : 2 – Diät – Süße Snacks & Desserts. Dort findet ihr natürlich noch viele weitere süße Verlockungen mit gaaaanz wenigen Kalorien. Wir sind nämlich begeistert von der sehr praktischen 5:2-Formel: 5 Tage normal essen […]
Abnehmen ist gar nicht so schwer. Wir sind total begeistert von der sehr praktischen 5:2-Formel: 5 Tage normal essen und 2 Tage fasten. Fasten“ bedeutet konkret, dass ihr an 2 Tagen höchstens je 500 Kalorien (Männer 600 Kalorien) zu euch nehmt. Wie es genau funktioniert, was ihr beachten solltet und ganz viele Rezeptideen findet ihr in […]
Abnehmen kann so einfach sein, z.B. mit der 5:2-Formel: 5 Tage normal essen und 2 Tage fasten. Wobei „fasten“ bedeutet, dass ihr höchstens 500 (Männer 600) Kalorien am Tag zu euch nehmt. Es funktioniert wirklich. Wie genau es geht, was ihr beachten solltet und viiiiiele Rezepte könnt ihr in unserem eBook „Erfolgreich abnehmen mit der 5:2-Diät“ […]
