Draußen ist es ziemlich trist, heute. Da kommt ein schöner farbenfroher Smoothie gerade recht!

Beere trifft Banane

Ergibt 2 Portionen

Zutaten:
1 Esslöffel Chia-Samen
75 ml Wasser
100 g Himbeeren
50 g Erdbeeren
1 Banane
1 Apfel
Einige Eiswürfel nach Belieben

Zubereitung:
1. Die Chia-Samen in 50 ml Wasser einrühren und 10 Minuten quellen lassen. Wascht zwischenzeitlich das Obst und schält die Banane. Schneidet die Banane und den Apfel grob in Stücke.
2. Gebt alle Zutaten in den Mixer.
3. Zerkleinert alles 1 Minute auf höchster Stufe.
4. Nach Belieben könnt nun weitere Flüssigkeit angießen, bis die gewünscht Konsistenz erreicht ist.
5. In ein Glas füllen und nach Belieben weitere Eiswürfel oder Crushed Ice hinzugeben.

Und das macht diesen Smoothie so gesund:
– Neutralisiert freie Radikale
– Sättigt extra-lange und hilft so, Kalorien zu sparen
– Für schöne Haut, gesunde Haare & feste Nägel