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Puddingtörtchen mit nur 4 Zutaten 2

Diese leckeren Törtchen sind schnell gemacht – mit nur 4 Zutaten!   Sie sind trotzdem extrem lecker und gelingen jedem. Die perfekte Lösung, wenn mal spontan Besuch kommt…   Mehr einfache und kreative Backideen findet ihr übrigens auch in unserem eBook 1 Rührteig – 55 Kuchen, Torten, Cupcakes & Co.   Schaut doch mal rein. Tipp: schon […]


Tomaten-Kaltschale mal anders

Wie wäre es jetzt im Sommer mit einer leckeren Suppe? Einer Kaltschale, um genau zu sein – extra erfrischend und besonders kalorienarm! Ein einfaches, leichtes, aber dennoch sättigendes Rezept findet ihr hier (inspiriert vom neuen Diät-Bestseller 5:2-Diät – Suppen).     Tomaten-Melonen-Kaltschale   Ergibt 2 Portion Nährwerte ca.: 120 Kalorien   Zutaten: 400 ml Tomatensaft (gesalzen) – […]


Sommerliches Gurkensüppchen

Der Sommer heizt uns gerade mächtig ein. Wie wäre es da mit einer leckeren Suppe? Kalt natürlich und super erfrischend. Ach ja – und exxxxtrem kalorienarm! Ein einfaches, leichtes, aber dennoch sättigendes Rezept findet ihr hier (inspiriert vom neuen Diät-Bestseller 5:2-Diät – Suppen).     Kaltes Gurkensüppchen mit Ei   Ergibt 1 Portion Nährwerte ca.: 140 […]


Der Trend-Snack: Salad to Go

Salat to Go ist der Trend-Snack, gerade jetzt im Sommer. Die Idee ist ebenso einfach wie genial: Die einzelnen Salatzutaten werden clever in einem Glas gestapelt.   Erst durch Schütteln wird der Salat verzehrfertig – und ist damit ein perfekter Snack oder ein leichtes Mittagessen für alle, die es gesund und kalorienarm mögen. Ein super […]


Besser als Eis: Frozen Smoothie

… und jetzt ein Eis! Dachten wir uns. Aber stopp, das hat viel zu viele Kalorien! figurfreundlicher und genaus lecker ist ein Frozen Smoothie!! Die Inspiration stammt aus dem Buch 5 : 2 – Diät – Süße Snacks & Desserts. Dort findet ihr natürlich noch viele weitere süße Verlockungen, die dafür sorgen, dass eure Bikinifigur […]


Sommer-Dessert unter 200 Kalorien

Wie wäre es mit einem leckeren, sommerlichen Dessert mit gerade mal 200 Kalorien? Die Inspiration stammt aus dem Buch 5 : 2 – Diät – Süße Snacks & Desserts. Dort findet ihr natürlich noch viele weitere süße Verlockungen mit gaaaanz wenigen Kalorien. Wir sind nämlich begeistert von der sehr praktischen 5:2-Formel: 5 Tage normal essen […]


Sommersalat für die Bikinifigur

Abnehmen ist gar nicht so schwer. Wir sind total begeistert von der sehr praktischen 5:2-Formel: 5 Tage normal essen und 2 Tage fasten. Fasten“ bedeutet konkret, dass ihr an 2 Tagen höchstens je 500 Kalorien (Männer 600 Kalorien) zu euch nehmt. Wie es genau funktioniert, was ihr beachten solltet und ganz viele Rezeptideen findet ihr in […]


Sommersalat unter 200 Kalorien – so geht abnehmen!

Abnehmen kann so einfach sein, z.B. mit der 5:2-Formel: 5 Tage normal essen und 2 Tage fasten. Wobei „fasten“ bedeutet, dass ihr höchstens 500 (Männer 600) Kalorien am Tag zu euch nehmt. Es funktioniert wirklich. Wie genau es geht, was ihr beachten solltet und viiiiiele Rezepte könnt ihr in unserem eBook „Erfolgreich abnehmen mit der 5:2-Diät“ […]


Chocoholic Muffins

Diese super schokoladigen Muffins mit Knusperboden werden euch begeistern! Das Teigrezept stammt aus dem eBook 1 Rührteig – 55 Kuchen, Torten, Cupcakes & Co.   Wir haben allerdings nur die Hälfte der angegebenen Zutaten genommen. Dafür gibt’s als Überraschung einen knusprigen Boden. Und der besteht aus leckeren Oreo-Keksen. Oben drauf darf eine üppige Schicht aus Schokoraspeln nicht fehlen!   Da […]


Erdbeer-Pancakes Low Carb

Yeah, Erdbeeren! Die besten, sommerlichsten Früchte überhaupt! 😀   Wir haben mit Erdbeeren und einigen wenigen Zutaten gestern ein leckeres Dessert gemacht: Erdbeer-Pancakes. Und zwar Low Carb. Die Pancakes sind natürlich nicht nur als Dessert super-lecker, sondern auch z.B. fürs Sonntagsfrühstück.     Erdbeer-Pancakes (Low Carb) Ergibt 2 Portionen, Nährwerte pro Portion ca. 331 Kilokalorien, 20 g […]